你知道菸品會帶給自身及周遭的人什麼影響嗎？根據衛生福利部國民健康署統計數據顯示，長期吸菸會增加心血管疾病、肺癌、皮膚及免疫系統疾病等風險，更不能忽視二/三手菸帶給周遭人的危害。為了幫助更多吸菸者擺脫菸癮。縣府衛生局媒合縣內44家戒菸服務合約醫療機構提供多元戒菸服務，包括戒菸諮詢、戒菸門診、戒菸衛教、戒菸班及社區諮詢等，讓菸癮遠離你的生活。
縣府衛生局表示，戒菸服務機構會根據您的吸菸習慣進行風險評估，逐步調整策略，為您量身定制專屬的戒菸計畫，目前常見的戒菸方式有藥物治療（如尼古丁貼片或口嚼錠）和非藥物治療（如戒菸衛教、規律運動、良好的飲食習慣和意志力等）。在戒菸的過程中難免會出現戒斷症狀：
1. 失眠：睡前進行緩和的運動，搭配一杯溫牛奶，保持輕鬆愉快的心情。
2. 體重變重：攝取天然且熱量低的食物，降低飢餓感，避免油炸及加工食品。
3. 暴怒、注意力不集中：離開壓迫感的環境，安排戶外活動，或找朋友聊天散心，轉移注意力，並保持規律的生活作息。
4. 容易口渴及咳嗽：多喝溫開水或湯舒緩，避免冰冷或油炸的食物刺激咳嗽加劇。
民眾如遇戒斷症狀，或遇到無法克服的瓶頸時，可尋求縣內44家戒菸服務合約醫事機構(https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx )協助或撥打免費戒菸專線0800-636363。
(記者:陳品綸/綜合報導)